ラインを断る方法について


私はうつ病ですが、人と交流したい気持ちはあります。
でも、あんまり仲良く出来ない。
ラインもですが、FBなどの現実の要素が入っているSNSが 余計にシンドイって思いませんか?
私は、自分自身でも気にし過ぎと思うけど‥。ラインの既読とか凄く苦手。
連絡が義務化すると追い込まれる。返事するスピードもついていけない。というか、微妙なずれが気持ち悪い。
他に用事あるのに、時間が勿体無いと感じてしまう。
本当にしたくない‥と、アプリ自体を数年前に削除していたのでした‥職場の同僚が仕事を辞めるからと誘ってくれたり、
グループでもラインやっていて、飲み会のお誘いも頂いたので、連絡用でまたラインを登録して参加することに。
‥が、しんどい。うつ病にはキビシイ。グループのライン、私は3~4日に1回送ったけど‥見たら、
未読メッセージ200とか溜まっていて読むのが精一杯。殆ど、読むだけ。読むだけで10~20分くらいかかる。
グループとは別に個人でも送ってくる人がいる。仮名NOさんとする。
NOさんは、グループと同じ内容・写真(自分の顔を朝夕。休日は5~10枚)を個人宛にも送ってくるから、
私は毎日、同じものを2回見ている。ハッキリ言って見たくない。1回で良い。
グループはスルーするけど、1対1だと一言返さないといけない気がするので返す。
「お疲れ様ですー」その一言すら疲れた。もう、ラインはあまり出来ないということを伝えないと毎日は無理、シンドイ。

※ 私の忙しい理由と、「ラインお休みします」と送る → NOさんから返事くる →
私、スタンプだけ送る → NOさんからスタンプだけくる

という流れになり、非表示にしておく。しばらく来ないと安心している。
でも、また数日後に「お疲れ様ー」と、NOさんからライン未読‥き、きている。
非表示にしても、コメントきたら表示されることが分かった。
また、※ の流れ同じことを数回繰り返している。本当は、ブロックしたい。
私は、このまま飲み会に行ってもNOさんから必ず話しかけられるだろう。
もしかしたら、このNOさんとしか話が出来ないかもしれない。行きたくない。お金ももったいない。
酔っ払ったら、NOさんに「ウザい!あっちに行ってー」と言ってしまいそう。言うだろうな。きっと。
酔っ払ったら本音を言うから。しかし、他に人がいる状況でそんなこと言ってはいけない。場が凍りつく。
想像しただけで、疲れてきた。行くのやめた。行ってもNOさんとしか話が出来ない可能性が高い。
どう考えても、想像だけでシンドイ。これじゃ行っても楽しくない。
いっそのこと、「私はうつ病で、ラインがシンドイです」と、公言したいところ。
グループのラインに「子ども帰ってくるので忙しくいっぱいいっぱいで行けません。」と送る。
グループと個人の両方でNOさんから「どうしたん?」とくる。もう、完全にダメだ。無理。
グループのトークに「グループだけでいっぱいいっぱいです。お休みしますー」と送って終了。
グループもあんまり参加してないのに‥って思うけど。残念だけど、グループ参加も諦めた。
私は仲良く出来ない。毎日は出来ない。
都会の高層ビルの上の居酒屋で、仲間と飲むのって、憧れたシチュエーションだったけど‥
NOさんの相手の担当になりそうだから‥。優しい人だけど‥毎日はダメだ。
それだけで、もうすっかり嫌いになってしまいました。「忙しいから、お休みします」って、
まだ連絡しても良いと思われるものでしょうか?グループに送ってからは来ない。
グループに参加出来ないのも寂しいけど‥私には無理だった。
断る方法が参考になりましたー ↓ ↓

それではどうやって断れば、相手を傷つけずに納得してもらえるでしょうか。
よくビジネスマナーの指導の際に使われているのが「断りの公式」です。

「謝罪または感謝+理由+断り+代替案」をその順番で話すことで、相手に失礼にならない断り方ができるというものです。
仕事をしていない主婦でも学生さんでも役立つテクニックですので、まずこれを押さえておきましょう。

https://welq.jp/6926